Буллингтің құрбаны болмас үшін: оқушыларға психологиялық кеңес
1. Өзіңізге сенімді болыңыз
• Өз-өзіңізді бағалаңыз және өзіңізге сенімді жүріңіз.
• Арқаны тік ұстап, көзге тіке қарап, сенімді сөйлеңіз. Буллинг жасаушылар көбінесе әлсіз, қорқақ көрінетін балаларды таңдайды.
2. Дұрыс жауап қайтару
• Егер сізді мазақтаса, сабырлы болыңыз.
• Ашуланбай, эмоцияңызды бақылауға тырысыңыз.
• Кейде үнсіздік немесе күлімсіреу – ең жақсы жауап.
3. Достар табыңыз
• Достарыңыз көп болса, буллингке қарсы тұру оңайырақ болады.
• Құрдастарыңызбен жақсы қарым-қатынас орнатып, өз ортаңызды табыңыз.
4. Кикілжіңді ушықтырмау
• Жағдайды тыныштықпен шешуге тырысыңыз.
• Қажет болса, буллинг жасаушылардан алшақ болыңыз.
5. Өзіңізді қорғай білу
• Өзіңізді физикалық және психологиялық тұрғыдан қорғай алатындай сенімді болыңыз.
• Егер жағдай шиеленісіп кетсе, үлкендерден көмек сұрауға ұялмаңыз.
6. Мұғалімдер мен ата-аналарға айту
• Егер сізді үнемі мазаласа, мұғаліміңізге немесе ата-анаңызға хабарлаңыз.
• Буллингті жасыру оны күшейтеді, сондықтан көмек сұраудан қорықпаңыз.
7. Интернеттегі буллингке (кибербуллинг) назар аудару
• Бейтаныс адамдармен әлеуметтік желілерде сөйлеспеңіз.
• Егер сізді интернетте мазақтап, қорласа – оны бірден ата-анаңызға немесе мұғаліміңізге айтыңыз.
• Хабарламаларды сақтап, қажет болса, әкімшілікке немесе құқық қорғау органдарына жүгініңіз.
8. Сабырлы болыңыз және өзіңізді дамытыңыз
• Спортпен айналысып, өзіңізге деген сенімділікті арттырыңыз.
• Жаңа дағдылар үйреніңіз, шығармашылықпен айналысыңыз.
• Өзіңізді бағалаңыз және өзіңізді жақсы көріңіз.